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もうすぐ50歳とは思えない、西川貴教(にしかわたかのり)の

パーフェクトボディはどうやって作られているのか?

 

こちらでは、西川貴教の筋トレメニューや、自慢の筋肉を披露しているnhkの出演番組、

西川貴教自身の結婚歴についてご紹介します。

 

西川貴教の筋トレメニューは?

1970年生まれの西川貴教は今年で48歳。驚くべきはその体脂肪率です。

 

40代男性の平均体脂肪率20%を大幅に下回る9%という

パーフェクトボディ。

 

一体どんな筋トレをしているのか調査しました。

 

1.ランニング/約30分

2.腕立て伏せ/10回×10セット

3.腹筋/100回連続

 

4.レッグアダクション(内転筋エクササイズ)/20回×4セット

5.レッグアブダクション(中臀筋エクササイズ)/20回×4セット

6.背筋/10回×10セット

 

7.壁倒立/10回×5セット

8.ラットプルダウン(背筋ウエイトトレーニング) 50kg~80kg/60回

9.懸垂/10回×5セット

 

10.腕立て伏せジャンプ/10回×5セット

11.ベクトラルフライ (大胸筋ウエイトトレーニング)45kg/8回×5セット

12.ベンチプレス (大胸筋ウエイトトレーニング)35kg~75kg/10回×6セット

 

13.トライセプス(上腕三頭筋ウエイトトレーニング))/10回×4セット

14.自転車でのインターバル/10秒×5セット

 

西川貴教はこの14種のトレーニングをわずか2時間でこなしています。

もちろん毎日です。

 

休んだりおしゃべりしたりしている時間などなく、

休むのは水分補給の時くらいではないでしょうか。

 

かなりストイックな筋トレメニューです。

 

また、トレーニングジムは都内3か所を、

メイン・体幹・汗かき用で使い分けており、

 

ジム以外でも常にゴムチューブなどの筋トレグッズを持ち歩いて、

暇さえあればトレーニングしているそうです。

 

ちなみに、筋トレだけでなく、食事制限も行っています。

 

夕食は好きなものを好きなだけ食べる替わりに、

 

朝と昼は野菜ジュースのみ。

 

糖質と炭水化物はできるだけ摂取しないよう気を付けているのだとか。

 

twitterでは、

 

『筋トレさえしておけば、ドーパミン・エンドルフィン・ノルアドレナリン、

幸せホルモンのセロトニン・テストステロンも出る!

薬物なんて絶対に必要ありません!』というツイートも。

 

体内物質の知識も豊富なようです。

 

 

 

西川貴教が自慢の筋肉をnhkで披露

お子さんがいらっしゃるご家庭の方は見かけたこともあるかと思いますが、

西川貴教はnhkのEテレで放送中の「天才てれびくんYOU」に出演しています。

 

 

西川貴教そっくりに開発されたAI搭載型ロボット「マーヴェラス西川」

 

というキャラが、お茶の間の子供達にクイズを出題したり、

歌手・西川貴教と一緒に簡単な筋トレを披露したりと大活躍。

 

効果的な筋トレを伝授してくれる「マーヴェラスTVジム」のコーナーでは、

 

東大大学院教授の石井直方先生から指導を受けた動きを

小学生でも理解できるようわかりやすく教えてくれます。

 

 

マーヴェラスTVジムの見どころは、マーヴェラス西川が、

動きに合った歌謡曲や童謡、アニメソングなどを歌ってくれるところ。

 

 

誰でも聞き覚えがある曲なので、リズム取りしやすく楽しみながら筋トレができます。

 

おなじみのラジオ体操の曲をアレンジした、

“ラジオ体操マーヴェラスTVジム・バージョン”も聞けますよ。

 

余談ですが、nhkの筋トレと言えば、今話題の筋肉体操ですよね。

 

現在も出演中で、最近テレビに引っ張りだこの「武田真治」ですが、

 

 

西川貴教とは普段から仲の良いお友達なのだそう。

 

西川自身も、お互い良い関係で筋トレを広めていきたいと語っています。

 

筋トレで共演する日も来るのかもしれませんね!

 

西川貴教の結婚歴

1996年にT.M.Revolutionで人気が広がった西川貴教。

 

現在も様々な音楽シーン、舞台、タレントとして活躍していますが、

結婚歴や離婚歴があるのをご存知でしょうか?

 

西川貴教が結婚したのは1999年4月。

 

お相手は、西川の3歳年下となるPUFFY吉村由美(44歳)です。

 

 

きっかけは、二人の共通の友人である歌手の相川七瀬で、

 

 

出会ったときはとても印象が悪かった吉村が、

 

実はとても人見知りで女の子らしい女性だったことに気付いて

好意を寄せるようになったのだとか。

 

人気絶頂の二人ということもあり、

二人の結婚は当時とても話題になりました。

 

しかし、予想外の速さで2002年7月に離婚することとなります。

 

最近になってその離婚理由を西川貴教がテレビ番組で告白しています。

 

西川「若かったし、同じ仕事をしていたし、意見しあう事も多かった。

最終的には、友達同士に戻った方が良さそうだねってことになった

 

離婚後、7年が経過して吉村の方は一般男性と再婚。男の子を出産しますが、

その翌年には離婚しているようです。

 

また、西川貴教の方は、女優の瀬戸早妃、

大塚千弘、菜々緒などとの関係が噂されていましたが、

 

未だ独身となっています。

 

一番新しいところで2018年の伊東紗冶子という

フリーアナウンサーとのお泊りデートがフライデーに掲載されていますが、

 

かなり有名な社長令嬢らしく、その母親が西川をディスるような文章を

ブログにアップしたと話題になりました。

 

↓TMR西川貴教とお泊まり報道、女子アナの母激怒

http://news.livedoor.com/article/detail/14353292/

 

50歳を目の前にして今なお独身の西川貴教。

 

結婚の兆しはまだ見えていないようですね。

 

筋トレやパーフェクトボディで話題になる芸能人って

独身が多い気がするのは気のせいでしょうか。

 

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よろしければご覧ください。

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