• カラオケを一生楽しむためのお手伝い

こんにちは、カラオケの先生を30年やってる
くまちゃん先生です。

突然ですが、腰痛って辛いですよね。

僕も10年くらい前に、
かなり酷かった事があって往生しました。

当時の僕と同じような腰痛持ちの方の手記です。

「私は40代半ばで
仕事は不動産会社の事務員です。

毎日7~8時間はパソコンの前で
座りっぱなしなので
腰痛は職業病だと思っています。

辛くてしょうがないんですけど
忙しくてマッサージとかに行く暇もなくて。

それで、この前ネットで色々調べていたら
仙骨ストレッチをやると
腰痛が楽になるって出てたんですけど、

本当ですかね?」

はい、本当です。
僕もやってみました。

僕の生徒さんの中にも
たまに腰痛を訴える方がいらっしゃいますので
この後に書く仙骨ストレッチをお教えしています。

腰痛が楽になったと言ってくれる方が
結構いらっしゃいます。

仙骨の場所なんですが
体の後ろ側、ベルトのしたあたり。

手を後ろに組むと
手の甲が当たる場所だと
思っていただければいいです。

そして、この仙骨の外側にあるのが腸骨です。

どちらも骨盤の一部です。

この仙骨と腸骨の間の関節を
仙腸関節といいます。

この仙腸関節を広げるのが
仙骨ストレッチです。

そして仙腸関節の動きと声の響きには
深い関係があります。

仙骨ストレッチをしばらく続けると
おまけとして

普段の話し声に心地よい響きが出てくる
カラオケでも、いい声で歌えるようになる
なんて効果もあるんです。

では仙骨ストレッチのやり方です。

①椅子に浅く座ります。

②両手を太ももの上に置きます。
手首を内側にひねり、
親指が太ももの外に出るように構えましょう。
この姿勢で息を吸っていきます。

③息を吐きながら体を前に倒していきます。
背中を曲げないように顎を突き出す感じで
床と背中が平行になるまで倒してゆきます。
ここで
仙腸関節が広がる感じを十分に味わってください。

④息を吐ききったら、又吸いながら
ゆっくり体を起こしてゆきましょう。

この繰り返しです。

この動きが気持ちがいいと思ったら
毎日繰り返してみて下さい。

いつの間にか、腰痛が楽になり
声の響きも良くなっていることに
気がつくと思います。

そのころには
気持ち良く歌えるようになっていますよ!

最後までお読み頂きまして
本当にありがとうございました。

ではでは今日はこんなところで。

これからも、よろしクマー♪(´(エ)`)

 

何か熊谷にお聞きになりたい事がございましたら

以下よりメッセージをお送りください。

 

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